バドミントンノートの作り方!目標達成の必須ツールにしよう!

ど~も、大学からバドミントンを始めた、後発組バドミントンプレーヤーのきたじ~(@kitaji_minton)です!

練習も終わったし、今日はさっさと寝ようかな…と見せかけて机に向かいます。

できる男、きたじ~と呼んで下さい。

 

さて、机に向かって何をするかというと、まずはノートを取り出します。

ペンを構えて、

「アウトだろ 見送るサーブ ライン上」

 

などと川柳を綴るわけではなく,密かに設定した目標達成のために、

今日の練習で「できたこと」や「反省点」や「進捗」を書き溜めています。

 

いわば、「バドミントンノート」です。

 

日々練習していく中で、

・スマッシュを強化したい

・サービスミスを減らしたい

・ダブルスの連携を強化したい

 

など、様々な目標が生まれてくると思います。

頭の中で思い描いて、練習を続けることもできますが、

文字として書き記すことで、より一層目標が明確化するのでおすすめです。

 

今回はバドミントンノートの作り方を紹介します。

バドミントンノートの作り方

さて、バドミントンノートといっても、「こう書くべき」というルールはありません。

簡単に言うと、

目標を設定してそれを達成するためのツールとして日々書き記していきましょう。

 

まずは目標を設定します。

先述の「スマッシュを強化したい」を例にしましょう。

 

目標を設定したら、どうすれば達成できるかを考えます。

自分よりも上手い人に相談して、

どのような練習方法を取り入れたらいいか助言をもらっても良いでしょう。

 

次に達成するための方法を設定します。

例えば、

・日々の練習にスマッシュの素振りを100回追加する

・試合で積極的にスマッシュを打っていく

・試合中の動画を撮影し、スマッシュのフォームを確認する

 

というようなイメージです。

もしも、練習を続けていく中で「この練習を取り入れた方がいいな」など、

新しいアイディアが生まれてきたら随時追加していきましょう。

 

そして大事なのがノートの選び方です。

新品で、できれば少し値段が高いものを選びましょう。

意志が強い方であればチラシの裏でも問題ないのですが、

 

・三日坊主には定評がある

・飽きっぽさには自信がある

・面倒なことは嫌いだ

 

という方は、良いノートを選びましょう。

最初にある程度投資することで、「もったいない精神」を刺激し、

三日坊主など、目標未達成でやめてしまうことを防ぐためです。

 

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 こちらのバドミントンノートですと、

練習編、試合編といったように用途別に記録することができます。

 

さらには、バドミントンのコート図に書き込むことができるため、

戦術の確認にも最適なので、

バドミントンを上達させたくて、やる気のある方にはおすすめのノートと言えるでしょう。

 

 

目標達成の必須ツールとして活用

それでは、設定した目標を達成するために、日々の練習後にノートを記入していきましょう。

下記、記入例です。

 

〇月〇日

目標【スマッシュを強化する】

 

【今日できたこと】

・日々の練習にスマッシュの素振りを100回追加する

→実行

 

・試合で積極的にスマッシュを打っていく

→普段はドロップで逃げるところもスマッシュを打った

 

・試合中の動画を撮影し、スマッシュのフォームを確認する

→実行

 

【反省点・気づいたこと】

・初日なので継続したい

・スマッシュを打つ際に無駄な力が入っているので気を付ける

 

 

このように、

・練習した日にちと

・目標達成方法を実行できたかどうか

・コメント

 

を記入していけば良いと思います。

もちろん、「目標達成のためのツール」として続けていくのが一番重要なので、

書きやすい方法、項目でOKです。

 

まとめ

バドミントンノートについて紹介しました。

上達するためには、目標の設定と達成が重要です。

書き記していくことで、

自分の成長を知ることもできるので、モチベーション向上効果も期待できます。

最初は面倒かもしれませんが、慣れてしまえば習慣化すると思いますので、

頑張っていきましょう!

 

おまけでもう一句、

「張り替えた 翌日切れる ガットかな」

 

 

それでは今回はこの辺で! 最後まで読んでいただきありがとうございました!

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